梅雨、、？

こんにちは(*’▽’)
今週に入り暑さが一気に加速しましたね。
暑さの準備ができていないこの時期、

１・睡眠
2・食事
3・運動

を整えながら、いつも以上に水分補給を忘れずに(*’▽’)

ですが、水分を沢山とり、冷房の下にいることで特に下半身が浮腫むのを感じる方も多いのではないでしょうか。
この暑さだと、沢山水分をとることは必須、クーラー冷房も必須となると、改善するには
【ほぐすか、運動をするか】
ですね。
食事で改善する方法もありますし、睡眠はとらないと大人は横に成長しますが、思い切って【運動】をお勧めします。
気持ちも前向き、活動量も増えるのでお腹もすくし、心地よい眠りに誘われます。

マイスタイルでは、【ほぐし・運動】どちらもありますのでぜひご利用くださいね♪