おやつ紹介♪

こんにちは(*’▽’)
世の中の湿気が不快指数を爆上げしている日々が続いておりますがいかがお過ごしですか？

今日はおやつのご紹介♪
体に気を付けている方でも、栄養素が足りている方もおやつを少しだけ食べたくなる時があると思います。
栄養素が足りなくなると、人間の体は不思議なもので欲するようになります。
例えば、、
無性にチョコレートが食べたい！
→→マグネシウム不足が考えられます。疲労回復や精神安定にも効果があります。

というように、ご自分の食欲に注目してみると、体からのサインが出ていることに気が付くかもしれません。
ご自分の体と対話することができますよ(^_-)-☆

旭店の近くに「ナリタヤ　萬力店」があるのですが、こちらに何種類かのナッツやドライバナナなどが
サーバーのようなものに入っており、小さなカップに好きなものをチョイスしていれていくシステムのものがありました(^^♪
様々な種類があり、１カップ４００円ほどでした。（回しすぎて定員さんにご迷惑をおかけしました(*_*)）
このナッツ類、満足感があります。４００円と安くはないのですが様々な種類のナッツがあり、ちょこちょこ食べる分には十分すぎると思います。
これは、食べるものに少しだけ気をつけている私にははまりそうなおやつでした！

ポテトチップスや、スナック菓子をこのようなものに置き換えるだけで細胞は喜びますよ(^_-)-☆

出来るところから少しずつ少しずつ、変化をしていければと思います。
少し塩分が濃いなと思いますが、夏は塩もないとバランスが崩れやすいので多少は多くても良いかと納得させています(*’▽’)

このような健康になる体の話は、トレーニングしながらアドバイスさせていただきますよ♪
体験トレーニングお待ちしております☆