こんにちは(*’▽’)

先週末の雪が残っている場所が多いですね！
そのせいか、昨夜今朝はかなり冷え込みました。
乾燥もひどく、のどの乾燥が気になります。
こういう時に周囲に感染症が流行っていると自分も感染してしまうので要注意ですね(*_*)

水分を多めに摂ること、バランスよく動物性のたんぱく質、お野菜や海藻、お豆などを食べる。少しの運動を継続していくことが感染症に負けない体作りでは？と感じています。
足腰を鍛えておくと大切ですねー！
海外では医療費削減するための活動が盛んになっているとか。

週に一度のジム通い始めてみませんか？
健康的な体は初めの一歩から( *´艸｀)
体験トレーニングお待ちしております♪